22. Dezember 2023

5 Tipps für deine Schwangerschaft

5 wichtige Eckpfeiler in deiner Schwangerschaft.

• Bleib in Bewegung Versuche dich täglich zu bewegen, Wege zu Fuss zu gehen, dich dehnen und strecken. Geburt ist ein körperlicher Akt. Schwangerschafts- und Geburtsbegleitende Körperübungen, Massagen oder Craniotechniken sind eine wohltat für Körper und Geist.

 

• Werde dir deinem Atem bewusst Atem ist immer da, Atem kann dein Anker im Alltag sein. Der dein Nervensystreguliert und dein wachsendes Kind mit Sauerstoff duscht.

 

• Setze dich mit deinen Wünschen und Ängsten auseinander. Was trägst du vielleicht, was dir nicht mehr dient? Das dich blockiert? Was wünschst du dir für die Schwangerschaft? Geburt? Deine Zukunft?

 

• Sprich über deine Ängste und Wünsche. Mit deinem Partner, Vertrauten, deiner Hebamme, mit mir.

 

• Sei dir deinem Wert bewusst. Du darfst dir am wichtigsten sein. Was brauchst du damit du vertrauen und loslassen kannst? Wer oder was unterstützt dich? Mach dich nicht klein.
  
  Wenn du im Prozess eine Begleitung möchtest, ich bin gerne da.
  
  Geburtsliebe- aus Liebe zu dir ♥️ Janine