26. September 2020

Einsam als Mama

Einsam als Mama? Oft wird uns suggeriert, dass alles schön ist mit einem Baby, aber auch das Gefühl der Einsamkeit kann dazu gehören. Meine Gedanken möchte ich mit euch teilen.

Nach der Geburt ist vieles anders als davor, da ist ein Baby, dass abhängig ist von den Eltern. Der Partner geht früher oder später wieder arbeiten und dann beginnt der neue Alltag mit dem Baby. Ganz viel schöne aber auch strenge Tage gehören dazu. Und manchmal kommt plötzlich diese Einsamkeit.

Ich weiss noch, der erste Monat ging vorbei, mein Mann hatte unbezahlten Urlaub und ging dann wieder zurück zur Arbeit. Ich blieb zu Hause, musste mich im Alltag wieder finden, davor war ich ja auch 100% in der Arbeitswelt tätig. Also fing ich an den Tag zu gestalten. Die Bedürfnisse des Babys, der Haushalt der dann ja irgendwie zu meinen Aufgaben gehörte, ich war ja zu Hause. Manchmal gefühlt nichts getan und es war schon wieder Abend, ich müde. Und plötzlich war da dieses Gefühl von Einsamkeit. Ich war ja nicht alleine. Aber der Austausch fehlte mir enorm und auch das kognitiv gefordert sein.

 

Kürzlich bei einem Gespräch mit einer Hebamme bestätigte sie mir, dass das ganz häufig auftritt. Viele junge Mamas fühlen sich einsam. Je nachdem ob die Frau eine der ersten im Freundeskreis ist oder Familie in der Nähe ist, können diese Gefühle mehr oder weniger ausgeprägt sein.

 

Natürlich gehört auch die Rollenfindung dazu. «Ist das jetzt meine Rolle, zu Hause zu sein? Mich mit Haushalt und Kind zufrieden zu geben?» Da können ganz viele Themen hochkommen.

Wenn möglich versuche ich mit meinen Frauen/ Paare schon in der Schwangerschaft darüber zu reden oder sie anzustupsen sich Gedanken zu machen, in sich hinein spüren und darüber auch mit dem Partner reden. «Wo sehe ich mich? Wie soll unsere Rollenverteilung sein, im Hinblick auf Kinderbetreuung, Haushalt, bezahlte Arbeit...? Wo hat es Platz für meine und deine Bedürfnisse? Für unsere Partnerschaft?»

 

Wenn du Mama bist und merkst, dass sich eine Einsamkeit und Unzufriedenheit einschleicht. Höre bewusst in dich hinein. Was stört mich? Welche Gefühle kommen hoch? Manchmal kann das auch Neid sein, Neid das der Partner sein Leben ausser Haus weiterführen kann wie vorher. Dann sprich es an, schluck es nicht runter. Deine Gefühle sind richtig und wichtig.

Manchmal kann ein Kursangebot mit dem Baby helfen, wo du andere Mütter oder Väter treffen kannst. Diese Angebote findest du oft beim Familienzentrum in deiner Nähe.

Vielleicht brauchst du auch eine Auszeit ganz für dich alleine, dass ist bei vielen Frauen oft der Rückbildungskurs. Austausch, deinem Körper etwas Gutes tun und eine geplante Auszeit. Und wenn dieser vorbei ist, behalte doch dieses Zeitfenster weiterhin für dich. Ein Sportangebot, Freundinnenabend…

Einsamkeit kann uns alle treffen, du bist nicht alleine.

 

Geburtsliebe – aus Liebe zu dir.